Schönheit durch Gesichtsgymnastik

Kniebeugen für die Stirnhaut

Eine schöne Einstiegsübung, die Sie am bestem vor einem Spiegel ausprobieren, widmet sich der Stirnpartie: Beginnen Sie damit, die Stirn hochzuziehen und wieder zu entspannen (1). Dann legen Sie beide Hände locker übereinander auf die Stirn und bewegen wieder die Stirnhaut auf und nieder (2). Die Hände bewegen sich passiv mit. Nun geben Sie mit den aufgelegten Händen Widerstand und ziehen dagegen abermals die Stirn hoch, halten die Spannung etwa fünf Sekunden lang und entspannen anschliessend langsam (3). Viermal wiederholen. Zum Abschluss lockern Sie die Stirn mit kreisenden Fingerbewegungen (4). Dann die Augen schliessen und nachspüren, wie sich die Haut anfühlt. Allein dieses geniessende Spüren trägt ein Stückchen zur inneren Schönheit bei.